Otázky a odpovede

Pokiaľ chcete vedieť ako sa odporúča, tak je to aspoň jeden až dva krát za mesiac. Pre športovcov a aktívnych ľudí aj každý týždeň.

Otvorené rany, zápalové infekčné a vírusové ochorenia, zvýšená teplota, onkologický pacient v liečbe, pásový opar, kŕčové žily, čerstvé úrazy, HIV, vysoký a nízky tlak, tehotenstvo.

Masáž dolných končatín sa nevykonáva pri kŕčových žilách.

Bolesti chrbta, bolesti hlavy, stuhnutie kĺbov, v rehabilitácií, pred a po športovom výkone, atrofia svalov a samozrejme v rámci zdravého životného štýlu kedykoľvek pokiaľ sme zdraví.

Takmer celé telo. Horné končatiny od článkov prstov cez dlaň až po rameno. Chrbát od sedacieho svalu až po šiju. Hrudník. Dolné končatiny spredu aj zozadu plus chodidlá.

 Mýtus 1: Masáž musí bolieť, aby bola účinná

➡ Pravda: Nie. Masáž by mala byť príjemná. Mierna bolesť môže nastať pri uvoľňovaní stuhnutých svalov, ale nadmerná bolesť môže byť kontraproduktívna a dokonca nebezpečná.

Mýtus 2: Masáž dokáže natrvalo odstrániť chronickú bolesť

➡ Pravda: Masáž môže výrazne pomôcť pri úľave od bolesti a uvoľnení svalov, ale chronická bolesť často vyžaduje komplexný prístup vrátane rehabilitácie, pohybu, výživy a niekedy aj psychologickej podpory.

Mýtus 3: Po masáži sa nemá piť voda

➡ Pravda: Práve naopak – po masáži je odporúčané piť vodu, aby sa podporilo vyplavenie uvoľnených toxínov a hydratácia tela.

Mýtus 4: Masáž je len luxus, nie liečba

➡ Pravda: Masáž je legitímna forma fyzioterapie a doplnkového liečenia. Pomáha pri svalových dysbalanciách, regenerácii, znižovaní stresu a podpore imunity.

Mýtus 5: Všetky masáže sú rovnaké

➡ Pravda: Existujú desiatky rôznych typov masáží – napr. klasická, športová, mäkké techniky a každá s iným účelom a technikou.

Fakt 1: Znižuje stres a úzkosť

➡ Masáž stimuluje parasympatický nervový systém a znižuje hladinu kortizolu, čím podporuje relaxáciu.

Fakt 2: Zlepšuje krvný a lymfatický obeh

➡ Masírovanie zvyšuje prietok krvi a pomáha pri odvádzaní metabolického odpadu cez lymfatický systém.

Fakt 3: Pomáha pri regenerácii svalov

➡ Masáže podporujú uvoľňovanie kyseliny mliečnej zo svalov a urýchľujú regeneráciu po fyzickej námahe.

Fakt 4: Podporuje lepší spánok

➡ Uvoľnené svaly a znížený stres zlepšujú kvalitu spánku, čo je dôležité najmä pre ľudí so spánkovými poruchami.

Fakt 5: Môže zlepšiť držanie tela

➡ Pravidelná masáž môže pomôcť uvoľniť napäté svaly, ktoré spôsobujú nesprávne držanie tela, najmä u ľudí so sedavým zamestnaním.

Metóda tejto masáže je veľmi účinná a pomocou manipulácie s fasciami sa uvoľňuje stuhnuté svalstvo. Technika je vhodná na uvoľňovanie krčnej chrbtice, medzilopatkovej a bedrovej oblasti. Techniku je možné využit aj na ďaľšie časti tela. Je to výborná technika na uvoľňenie jaziev. Zvyčajne je táto technika bolestivá a pár dní ju budete cítiť, ale je super na uvoľnenie.