Otázky a odpovede

✅ Pre udržanie zdravia a prevenciu 

1x za 3-4 týždne

• ideálne pre ľudí bez väčších problémov.

• pomáha udržať svaly vo forme, predchádzať bolestiam a stresu.

✅ U aktívnych športovcov alebo fyzicky pracujúcich

1x za týždeň

• pomáha svalovej regenerácii.

• znižuje riziko zranení.

• zlepšuje výkonnosť.

✅ Pri strese a psychickom vyčerpaní 

1x za 1-2 týždne

• regeneruje nervový systém.

• uvoľňuje napätie v šiji, ramenách a chrbte.

• podporuje kvalitnejší spánok.

✅ Pri bolestiach, stuhnutosti alebo po úraze

1x za týždeň

• vhodné konzultovať individuálne, každý prípad je iný.

Otvorené rany, zápalové infekčné a vírusové ochorenia, zvýšená teplota, onkologický pacient v liečbe, pásový opar, kŕčové žily, čerstvé úrazy, HIV, vysoký a nízky tlak, tehotenstvo, užívanie antibiotík.

Masáž dolných končatín sa nevykonáva pri kŕčových žilách.

Bolesti chrbta, bolesti hlavy, stuhnutie kĺbov, v rehabilitácií, pred a po športovom výkone, atrofia svalov a samozrejme v rámci zdravého životného štýlu kedykoľvek pokiaľ sme zdraví.

Takmer celé telo. Horné končatiny od článkov prstov cez dlaň až po rameno. Chrbát od sedacieho svalu až po šiju. Hrudník. Dolné končatiny spredu aj zozadu plus chodidlá.

 Mýtus 1: Masáž musí bolieť, aby bola účinná

➡ Pravda: Nie. Masáž by mala byť príjemná. Mierna bolesť môže nastať pri uvoľňovaní stuhnutých svalov, ale nadmerná bolesť môže byť kontraproduktívna a dokonca nebezpečná.

Mýtus 2: Masáž dokáže natrvalo odstrániť chronickú bolesť

➡ Pravda: Masáž môže výrazne pomôcť pri úľave od bolesti a uvoľnení svalov, ale chronická bolesť často vyžaduje komplexný prístup vrátane rehabilitácie, pohybu, výživy a niekedy aj psychologickej podpory.

Mýtus 3: Po masáži sa nemá piť voda

➡ Pravda: Práve naopak – po masáži je odporúčané piť vodu, aby sa podporilo vyplavenie uvoľnených toxínov a hydratácia tela.

Mýtus 4: Masáž je len luxus, nie liečba

➡ Pravda: Masáž je legitímna forma fyzioterapie a doplnkového liečenia. Pomáha pri svalových dysbalanciách, regenerácii, znižovaní stresu a podpore imunity.

Mýtus 5: Všetky masáže sú rovnaké

➡ Pravda: Existujú desiatky rôznych typov masáží – napr. klasická, športová, mäkké techniky a každá s iným účelom a technikou.

Fakt 1: Znižuje stres a úzkosť

➡ Masáž stimuluje parasympatický nervový systém a znižuje hladinu kortizolu, čím podporuje relaxáciu.

Fakt 2: Zlepšuje krvný a lymfatický obeh

➡ Masírovanie zvyšuje prietok krvi a pomáha pri odvádzaní metabolického odpadu cez lymfatický systém.

Fakt 3: Pomáha pri regenerácii svalov

➡ Masáže podporujú uvoľňovanie kyseliny mliečnej zo svalov a urýchľujú regeneráciu po fyzickej námahe.

Fakt 4: Podporuje lepší spánok

➡ Uvoľnené svaly a znížený stres zlepšujú kvalitu spánku, čo je dôležité najmä pre ľudí so spánkovými poruchami.

Fakt 5: Môže zlepšiť držanie tela

➡ Pravidelná masáž môže pomôcť uvoľniť napäté svaly, ktoré spôsobujú nesprávne držanie tela, najmä u ľudí so sedavým zamestnaním.

Metóda tejto masáže je veľmi účinná a pomocou manipulácie s fasciami sa uvoľňuje stuhnuté svalstvo. Technika je vhodná na uvoľňovanie krčnej chrbtice, medzilopatkovej a bedrovej oblasti. Techniku je možné využit aj na ďaľšie časti tela. Je to výborná technika na uvoľňenie jaziev. Zvyčajne je táto technika bolestivá a pár dní ju budete cítiť, ale je super na uvoľnenie. 

Fascia je tenká, pevná a pružná spojivová tkanina. Predstavte si ju ako vnútornú pavučinu, ktorá udržiava všetko na svojom mieste a zároveň umožňuje pohyb a pružnosť. 

Hlavné funkcie fascií :

✅ podpora a ochrana svalov a orgánov.

✅ prenos sily medzi svalmi a šľachami.

✅ zabezpečenie  kĺzania medzi tkanivami pri pohybe.

Ak je fascia stuhnutá, preťažená alebo zle prekrvená môže spôsobovať  :

❌ bolesti svalov a kĺbov.

❌ obmedzený rozsah pohybu.

❌ chronické napätie.

❌ pocity zatuhnutia.

Originálne lávové kamene : 

✅ Sú prírodné - vznikli chladnutím lávy, väčšinou ide o bazalt.

✅ Výborne držia teplo - pomaly sa nahrievajú, ale veľmi dlho ho udržia.

✅ Energeticky silné - mnohí veria že vďaka svojmu sopečnému pôvodu prenášajú energiu z vnútra zeme. 

✅ Každy jeden originálny lávový kameň je špecifický svojou veľkosťou, váhou a tvarom.

Napodobeniny : 

❌ Vyrobené z umelých materiálov ako : keramika, betón.

❌ Rýchlo sa zohrejú, ale rýchlo aj vychladnú.

❌ Neprirodzené na dotyk, niekedy až plastový pocit.

 ❌ Sú oveľa lahšie oproti originálom.

❌ Nemajú energetické a fyzikálne vlastnosti.

V podstate športová masáž vychádza z klasickej masáže a rozdiel spočíva najmä v intenzite.

- Športová masáž je rýchlejšia a intenzívnejšia.

- Klasická masáž je pomalšia a relaxačná.

Spazmus  ( svalová hrčka/zatuhnuté tvrdé miesto ) je nechcené stiahnutie svalu alebo skupiny svalov, sval je na dotyk tvrdý a citlivý. Jednoducho povedané je to svalová kŕčovitá reakcia. Spôsobuje bolesť, stuhnutosť a obmedzený pohyb. Veľmi často to poznáte hlavne v oblasti krku a lopatiek.

Prečo vzniká ?

- dlhodobé napätie a stres

- nesprávne držanie tela ( napr. za počítačom )

- preťažovanie svalov ( napr. pri športe )

Pomocou masáže spazmus uvoľňujeme, zlepšujeme prekrvenie a obnovujeme pohyblivosť.

Taktiež je veľmi dôležitý strečing a celkový pohyb.

Hot stone masáž je starobylá liečebná procedúra, existujúca už dávno pred naším letopočtom. Kamene boli využívané pre svoju schopnosť odoberať negatívnu energiu, odstraňovať bolesť, stimulovať akupresúrne body už pred tisícročiami v starej Číne a Indii. 

Lávové kamene so svojím hladkým povrchom, ľahko sa kĺzajúce  po pokožke prenášajú a odovzdávajú svoju tepelnú energiu do ľudského tela.

Lávové kamene sa vo variči vyhrejú od 51℃ do 70℃, podľa potreby klienta.

Benefity:

✅ Aplikovanie tepla, pomáha eliminovať bolesť vo svaloch.

✅ Rozšírením krvného riečišťa v svalových tkanivách sa zlepšuje cirkulácia krvi.

✅ Zvýšenie práce lymfatického systému.

✅ Ukľudnujúci efekt.

✅ Uvoľňuje svalové spazmy, zlepšuje detoxikáciu